창명당 비만 Clinic
창명당한의원에서는 단순한 체중감량을 위한 치료가 아닌 체질개선을 통해 건강하고 적정체중을 유지할 수 있는 체질로의 변화를 목적으로 합니다...
건강한 적정체중을 유지하는 체중항상성을 가진 체질로의 변화!!
요요없는 체중유지 뿐 아니라, 식습관 및 생활의 변화도 의미합니다.
미용이 아닌 치료라는 인식
1. 체중조절을 단순한 미용의 영역이 아닌
“질병”으로 인정하고 “치료”가 필요하다는
인식변화가 필요합니다.
본인의 노력과 의지
특화된 창명당 맞춤 한약
2. 창명당 비만한약치료는 몸이 건강한
체중감량이 될 수 있도록 도와주고 해독해주면서
건강하게 해주는 꼭 필요한 보조수단입니다.
창명당 비만치료 방법
개인맞춤탕약환약 프로그램
잘못된 체중조절은 과도한 수분 손실과 근육손실을 야기합니다. 진정한 체중감량은 몸의 지방이 연소되면서 에너지원으로 사용되어야 합니다 그러기 위해서는 몸의 일정이상의 활성도 및 시동이 필요한데 이를 가능하게 하는 것이 창명당 비만 치료의 핵심입니다.
완벽한 절식이 시작되면 우리몸은 처음 1-3일 동안은 가지고 있는 당을 에너지원으로 사용합니다. 혈중 당수치가 떨어지면서 몸에서는 계속 음식을 섭취하라는 사인을 보내면서 가장 힘든 시기입니다. 당이 다 소모되면 일단 단백질(근육)을 태워 에너지원으로 사용하는 시기가 2일 정도 소요됩니다.
이때까지 (절식후 대략 5일정도) 섭취되는 음식이 없으면 드디어 지방을 소모하는 대사과정으로 넘어가게 됩니다. 일련의 이러한 과정을 거쳐야만 진정한 지방을 연소하는 체중감량이 되고 그 과정에서 한약의 도움으로 효과적인 해독과 지방연소 유지가 가능하게 됩니다.
창명당 비만 한약은 살을 빼주지 않습니다.
창명당 비만 한약은 효과적인 지방연소와 해독, 그리고 건강함 유지를 도와줍니다.
4
몸이변합니다
건강이 맑아집니다
그리고
체중계의 숫자도 줄어듭니다.
10
창명당의 노력
개개인의 체질 연구와맞춤 한약 조제
고객님의 노력
철저한 식이요법과 창명당 프로그램 따라가기
감량된 체중과
건강함이 유지될 수 있는 '나'
입소문이 증명하는 창명당 단계별 해독 다이어트4단계의 체계적인 치료로 40일간의 몸의 건강한 변화가 목표입니다.
7月
창명당 비만 식단표
창명당한의원에서 제공하는 월별 비만식단표를 통해 규칙적인 식사와 식사량을 조절하세요 특히 불필요하게 간식을 많이 먹으면 열량 섭취가 많아질 뿐 아니라 전체적인 식사습관에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 꼭 주의하셔야 합니다.
| 1주차 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
아침 |
현미밥1/2 순두부찌개 연근조림 표고버섯볶음 김치50g |
검정콩밥1/2 오징어채 애호박볶음 김5장 김치50g |
현미밥1/2 채소카레볶음 김치50g |
사과1/2 구운버섯샐러드 달걀스크럼블 |
바나나1개 닭가슴살샐러드 저지방우유200ml |
흑미밥1/2 김치콩나물국 어묵볶음 백김치 |
현미밥1/2 시금치된장국 새송이볶음 고등어구이반토막 깍두기 |
점심 |
조밥1/2 배추국 가자미구이 반토막 달래무침 |
참치샐러드비빔밥 가지냉채 김치50g |
현미밥1/2 닭가슴살장조림 양배추쌈 |
잡곡밥1/2 미역국반그릇 멸치볶음 김치50g |
현미밥1/2 꽁치조림 무생채 김5장 |
잡곡밥1/2 감자국 파래무침 계란말이 |
잡곡밥1/2 조기구이 반토막 고사리나물 백김치 |
저녁 |
바나나생과일주스 호밀빵1쪽 계란후라이1개 |
단호박150g 렌틸콩샐러드 |
고구마150g 감자오이샐러드 |
현미밥1/2 오징어초무침 가지나물 계란찜 |
잡곡밥1/2 쇠고기무국 두부전 무말랭이 |
고구마150g 그릭요거트 씨리얼 30g |
사과1/2 연어150g 양상추샐러드 오렌지주스 |
| 2주차 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
아침 |
콩밥 1/2 아욱된장국 콩나물무침 장조림 배추김치 50g |
콩나물밥 1/2 두부된장찌개 멸치조림 가지나물 김 10장 |
현미밥1/2 참치찌개 감자샐러드 김 10장 배추김치 50g |
콩밥 1/2 두부찌개 반 그릇 미역초무침 단호박전 배추김치 50g |
잡곡밥 1/2 애호박된장찌개 무말랭이무침 두부조림 배추김치 50g |
차조밥 1/2 육개장 우엉조림 호박나물조림 |
현미밥 1/2 김치콩나물찌개 고등어구이 작은토막 브로콜리 버섯야채볶음 |
점심 |
잡곡밥 1/2 팽이버섯국 파래초무침 고등어구이 작은토막 연근조림 |
잡곡밥 1/2 감자국 고등어구이 1토막 깻잎쌈 배추김치 50g |
삶은달걀 흰자 2개 닭가슴살야채샐러드 플레인요거트 |
차조밥1/2 동태국 반 그릇 취나물 달걀프라이 배추김치 50g |
현미밥 1/2 된장국 꽁치구이 1토막 깻잎 쌈 달걀부침 |
잡곡밥 반 공기 청국장찌개 달걀프라이 취나물 1접시 연근조림 40g |
콩밥1/2 장조림 콩나물무침 가지나물 깍두기 50g |
저녁 |
닭가슴살야채샐러드 플레인요거트 |
식빵 한 쪽 토마토 1개 닭가슴살 100g 저지방우유 100ml |
닭가슴살 100g 삶은고구마 1개 플레인 요거트 1인분 ½ |
바나나 1개 닭가슴살 100g 방울토마토 15개 |
닭가슴살 야채샐러드 바나나 1개 100g |
단호박죽 닭가슴살100g 베지밀 200ml |
삶은단호박 100g 토마토 1개 식빵 한 쪽 삶은계란흰자 2개 |
| 3주차 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
아침 |
조밥1/2 북어국 계란찜 도라지오이생채 김5장 |
통밀식빵1쪽 달걀스크럼블 토마토1개 |
잡곡밥1/2 오징어초무침 가지나물 김5장 |
백미밥1/3 동태찌개(동태반토막) 미역줄기볶음 김치50g |
오트밀(종이컵한컵) 달걀스크럼블 플레인요거트 |
잡곡밥1/2 오이냉채 김 5장 곤약조림 |
현미밥 1/2 브로콜리버섯볶음 달걀프라이 김 5장 |
점심 |
닭가슴살 된장소스덮밥 토마토1개 |
청포묵미나리비빔밥 버섯볶음 김치 50g |
현미밥1/2 두부구이(1/4모) 백김치 미나리무침 |
순두부바지락덮밥 김치 50g |
콩밥 1/2 도토리묵 가지무침 배추김치50g |
현미밥1/2 미역국 반그릇 계란후라이 김치 50g |
청경채새우덮밥 (현미밥1/2,새우50g) 배추김치50g |
저녁 |
현미밥1/2 두부스 |
단호박150g 연어샐러드 (연어100g,발사믹소스) |
달걀샐러리샌드위치 두유 200ml |
감자오이샐러드 고구마 150g 토마토1개 |
구운버섯샐러드 고구마150g 댤걀2개 |
단호박150g 렌틸콩샐러드 닭가슴살100g |
고구마100g 참치통조림(기름뺀) 양상추샐러드 |
| 4주차 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
아침 |
씨리얼30g 저지방우유 200ml 닭가슴살100g |
통밀빵1쪽 참치샐러드 저지방우유200ml |
현미밥1/2 닭불고기 무염깍두기 |
잡곡밥1/2 가지볶음 갈치무조림 깻잎 |
흑미밥1/2 청포묵무침 멸치볶음 참치김치볶음 |
흑미밥1/2 무우다시마국 고등어구이반토막 김치50 g |
통밀빵1쪽 달걀스크럼블 양상추샐러 |
점심 |
병아리콩밥1/2 고등어구이 반토막 애호박볶음 백김치 |
불고기버섯덮밥 (현미밥1/2,불고기100g) 오이냉국 |
고구마150g 훈제연어구이 양상추샐러드 |
검정콩밥1/2 콩나물무침 오이양파무침 계란말이 |
검정콩밥1/2 미나리무침 계란찜 곤약조림 |
현미밥1/2 멸치볶음 브로콜리버섯볶음 김치50g |
잡곡밥1/2 미역국반그릇 코다리찜 다시마쌈 |
저녁 |
버섯계란비빔밥 맑은감자국 오이고추된장무침 |
바나나생과일주스 닭가슴살샐러드 |
단호박죽 두부유부초밥3개 락교5개 |
흑미밥1/2 삼치구이 콩자반 백김치 |
고구마 150g 참치양상추샐러드 저지방우유 200ml |
바나나1개 닭가슴살150g 방울토마토5개 |
현미밥1/2 닭가슴살100g 양배추찜 김치50g |